Причины курения.
Зависимость от курения, а точнее от никотина, включает в себя несколько составляющих. Чем больше осведомлен об этих компонентах и понимаешь их сущность, тем выше шанс вашего успешного избавления от пагубной привычки. Бросить курить на самом деле легко! Для этого разберем причины:
Социальная составляющая. В некоторой степени, курение - это продукт, порожденный социализацией. Социализация - это тенденция повторять образцы поведения, человек накладывает образ жизни других людей на себя. Социализация - это способ детей и молодежи набираться опыта из общественных тенденций. Дети и тинэйджеры учатся поведению, необходимому для жизни и работы в обществе, или, другими словами, социализируются. К сожалению, таким же образом они учатся и отрицательным привычкам.
Если человек собирается жить или работать с людьми, которые курят, то с большей вероятностью этот человек обзаведется привычкой курения от кого-нибудь из своего окружения. Если человек пытается отстраниться от общественных тенденций, то ему или ей нет необходимости бояться попасть под общественное влияние, тотальное или частичное. Если же курильщики в социальной группе в свою очередь начнут не просто игнорировать желающего бросить курить, но и пытаться оказать противоположное влияние на него, то бросить курить будет значительно тяжелее. Действия тех, кто желает продолжать курить и пытается удержать человека в своей среде, заставляя его чувствовать отчужденность, возможно, являются не сознательной попыткой. Большинство курильщиков считают, что в глазах некурящих людей или людей, бросающих курить, они выглядят как лузеры. Поэтому, курильщики склоняются держаться подальше от некурящих людей, ограничивая себя группой курящих людей, в компании которых можно свободно курить.
Потребность жевать или сосать что-либо. У человека от природы развито желание жевать что-то или сосать. Истоки этой потребности уходят еще в раннее детство, а также сохраняются с какой-то степени в зрелом возрасте. Некоторые люди используют сигареты, сигары или трубки, чтобы удовлетворить эту потребность. Существует гипотеза, что эта потребность на одних оказывает большее влияние, чем на других, потому что она не была полностью удовлетворена в период младенчества. Если вы хотите бросить курить и подозреваете, что привычка вызвана желанием сосать или жевать что-либо, вы можете заменить сигареты чем-нибудь другим. Просто носите всегда что-нибудь, что можно пожевать, в карманах, и используйте это, как только появится желание закурить.
Автоматическое повторение. Когда человек делает что-то много раз подряд, создается шаблон автоматического повторения какого-либо поведения. Это особенно срабатывает, если определенные действия совершаются после какой-то определенной ситуации, например, выкуривание сигаретки после еды, утром после сна и т.д. Шаблонное автоматическое повторение создает мнимый эффект удовлетворения от ежедневной рутины. Неотъемлемой характеристикой автоматического повторения является наличие какого-либо действия, сопровождающего привычку курить. Каждый, кто желает очистить организм от никотина, должен осознать, какая ситуация или внешняя среда обычно вызывают желание покурить, и либо избегать их, либо прикладывать дополнительные усилия, чтобы не поддаться привычке.
Никотин - это лекарство. Никотин оказывает успокаивающее воздействие на взбушевавшиеся чувства, но лишь на короткий срок, а также отгоняет от человека сон. Люди, которые борются с нервозностью или симптомами депрессии, почувствуют, что курение помогает им расслабиться, почувствовать себя лучше и стать более собранными. Как бы то ни было, как при любой зависимости, постепенно понадобятся значительно большие дозы никотина, чтобы достичь того же эффекта. Следовательно, если в организме недостаток никотина, нервозность и депрессия будет во много раз больше, чем раньше. Это чувство удовлетворения, сопровождающееся повышением дозы никотина, является огромным препятствием на пути отказа от пагубной привычки. Каждый, кто пытается бросить курение, должен понять вызвана ли привычка желанием справиться с нервозностью или депрессией. Если это так, они должны найти другой способ достичь того же эффекта, не прибегая к сигаретам. Занятия спортом или отдых на природе часто помогают избавиться от депрессии и почувствовать себя расслабленным. Однако, если от депрессии или беспокойства невозможно избавиться, стоит задуматься о соответствующем лечении.
Элемент удовольствия. Некоторые люди получают удовольствие от курения. Это удовольствие само по себе оказывает позитивный эффект, потому что оно связано непосредственно с восприятием человека, но это единственная положительная черта, которая превращается в "ничто" по сравнению с негативным воздействием на весь организм. Однако, элемент удовольствия - это одно из основных искушений, которое сводит желание бросить курить на "нет". Если главная причина состоит в получении удовольствия, то речь идет от зависимости от курения. Человеку необходимо найти другие способы получения удовольствия, такие как, наслаждение ужином, любимой музыкой и др.
Генетическая составляющая. Не все одинаково подвержены зависимости от никотина. До сих пор полностью не поняты причины, почему одни люди более склонны к употреблению наркотиков, чем другие. Существует теория, что у некоторых людей есть рецепторы в нервных клетках, на которые сильнее оказывает влияние никотин, и это заложено генетическим образом.
Нервная система и зависимость. В нашем мозгу есть вещество, передающее сигналы, которые вызывают спокойствие, а также есть вещества, оказывающие побудительный эффект. Как и большинство наркотиков, никотин, внедряясь в рецепторы головного мозга, влияет на вещество, посылающее сигналы организму. Никотин прикрепляется к рецепторам и, таким образом, влияет на нервные клетки, заставляя рецепторы посылать сигналы. Клетки, получившие сигнал от никотина, начнут маскировать другое вещество, посылающее сигналы, - дофамин, которое оказывает воздействие на значительное большее количество клеток. Дофамин успокаивает некоторые клетки мозга, оказывая в это же время влияние на другие. Этот эффект вызывает чувство удовлетворения от курения. Однако, когда никотин постоянно заставляет работать дофамин, мозг постепенно уменьшает производство дофамина, и для нормальной работы организма требуется постоянное присутствие никотина.
Проголосуйте за статью через социальные сети! |
|
Нравится |
Не нравится |